Poznaj rady od serca w Światowy Dzień Pulsu

1 marca – Międzynarodowy Dzień Pulsu: Twoje Serce w Twoich Rękach

Czy wiesz, że co trzecia osoba na świecie w ciągu swojego życia rozwinie groźną arytmię? To niepokojące statystyki, ale jest dobra wiadomość – możesz temu zapobiec! Klucz tkwi w prostym nawyku – regularnym pomiarze pulsu. 1 marca obchodzimy Międzynarodowy Dzień Pulsu, czyli globalną akcję mającą na celu zwiększenie świadomości na temat rytmu serca i jego wpływu na zdrowie.

Dlaczego warto mierzyć puls?

Twoje serce mówi więcej, niż myślisz. Nieprawidłowy puls może być sygnałem poważnych problemów zdrowotnych, takich jak migotanie przedsionków, które zwiększa ryzyko udaru mózgu nawet pięciokrotnie! Często pierwszym krokiem do wczesnego wykrycia arytmii jest zwykłe przyłożenie palców do nadgarstka i sprawdzenie, czy bicie serca jest regularne.

Jaki powinien być prawidłowy puls?

Nie ma jednej magicznej liczby, ale generalnie u dorosłych serce bije w zakresie 60-90 uderzeń na minutę. Jednak to nie tylko liczba się liczy – ważna jest również regularność. Jeśli Twoje tętno nagle przyspiesza bez wyraźnego powodu lub jest nierówne, warto skonsultować się z lekarzem.

Kto powinien szczególnie uważać?

Każdy! Ale jeśli masz nadciśnienie, cukrzycę, choroby serca lub po prostu zauważasz niepokojące objawy, takie jak zawroty głowy, duszności czy kołatanie serca, pomiar pulsu powinien stać się Twoją codzienną rutyną.

Jak prawidłowo zmierzyć puls?

1. Usiądź i uspokój się.
2. Połóż dwa palce (wskazujący i środkowy) na wewnętrznej stronie nadgarstka lub szyi.
3. Policz uderzenia przez 30 sekund i pomnóż wynik przez dwa – oto Twój puls.
4. Możesz także użyć ciśnieniomierza lub smartwatcha, ale pamiętaj, by nie polegać na technologii bez konsultacji z lekarzem!

Co możesz zrobić w Międzynarodowy Dzień Pulsu?

✅ Naucz się mierzyć puls. ✅ Sprawdź puls sobie i swoim bliskim – szczególnie seniorom. ✅ Zapisz wynik i porównuj go regularnie. ✅ W razie niepokojących objawów skonsultuj się z lekarzem.

To proste, ale może uratować życie. Twój puls to sygnał ostrzegawczy, którego nie warto ignorować. Dołącz do akcji i zadbaj o swoje serce już dziś!