Trening EMS (elektrostymulacja mięśni) z holterem EKG

Dzień dobry,

Dziś chcielibyśmy zaprezentować Wam efekty współpracy TeleCardio z klubem fitness Strefą 3L. Strefa 3L to miejsce gdzie możecie odbyć trening precyzyjnie dopasowany do Waszych indywidualnych potrzeb i celów. Podczas spotkania wypróbowaliśmy jedną z najbardziej ciekawych opcji w ofercie jaki jest trening EMS.

Na czym polega trening?

Trening EMS (Electrical Muscle Stimulation), czyli z użyciem elektrostymulacji mięśniowej, to najbardziej korzystna metoda treningowa w obecnych czasach. Wywodzi się z fizjoterapii i doczekała się zastosowania w treningu fizycznym, dzięki czemu jest staje się on jeszcze bardziej wydajny. Elektrostymulacja mięśniowa polega na pobudzaniu mięśni szkieletowych za pomocą impulsów prądu – stałego i zmiennego. Co ważne, ów impulsy muszą cechować się odmienną częstotliwością.

Dlaczego EMS?

Trening jest wyjątkowy z kilku powodów. Po pierwsze korzystamy z najnowszej technologii, która pobudza Twoje mięśnie i rozbija tkankę tłuszczową. Technologia używana tylko przez zawodowych sportowców, teraz dostępna również dla Ciebie! Ćwiczenia są wyjątkowo bezpieczne, prowadzą je świetni trenerzy – fizjoterapeuci.

Kluczowe zalety to:

Czas trwania treningu 20 minut

Bezpieczny dla stawów

Zalecany przy rehabilitacji i rekonwalescencji

Trening 1 raz w tygodniu

Całkowicie spersonalizowane treningi przez indywidualny dobór ćwiczeń i regulacji natężenia głębokości i szerokości impulsu

Jak wygląda trening?

Pierwszy krok to ubranie Cię w skafander treningowy EMS – musimy go dobrze dopasować, aby elektrody pobudzały twoje mięśnie – aż 9 partii w jednym momencie. Następnie trener pokaże Ci kilka prostych ćwiczeń, które pobudzą krążenie i przygotują ciało do dużego wysiłku. Kolejny etap to konfiguracja treningu i systemu pod Twoje preferencje, możemy rozbijać tłuszcz, likwidować cellulit, wzmacniać mięśnie, ulepszać kondycję i wiele innych. Tłuszcz nie ma szans!

Razem z holterem

Chcąc uzyskać więcej danych związanych z parametrami życiowymi osoby trenującej podczas treningu EMS postanowiliśmy zbadać pracę serca na każdym etapie treningu (wykorzystaliśmy do tego urządzenie Eho Mini Event Holter). Jak zauważycie na zdjęciach poniżej, aparat mini holter i jego 4 elektrody są podłączone pod kombinezonem. Podczas treningu można swobodnie nacisnąć przycisk który spowoduję uruchomienie badania i przesył wyników do centrum telemedycznego. Jest to kompleksowa forma monitoringu serca podczas wysiłku fizycznego.

Dziękuję trenerowi Mateuszowi Kasztelanowi ze strefy 3L za profesjonalny trening z dokładnym objaśnieniem funkcjonowania kostiumu do EMS.

Zapraszam serdecznie na strony www:

TeleCardio – monitoring kardiologiczny

Strefa 3L – trening personalny EMS

Fundacja e-medycyna – nowinki ze Świata telemedycyny